Hälsan kopplad till dina tänder

Mun med vita tänderAtt en god munhälsa är kopplad till dina goda hälsa är det inte många som känner till. Men faktum är att forskning har visat att sämre tandhälsa är direkt kopplad till hjärt- och kärlsjukdomar. Vad detta beror på kan vara lite svårare att förstå, men allt vissa har kopplat det till att de bakterier du har i munnen går ut i blodet. Har du problem med tandlossning så kan det vara en god idé att hålla koll på din hälsa och ditt mående då de med exempelvis tandlossning har 20 % ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom.

God relation till din tandläkarmottagning

Om det så är att ha kontakt med din tandläkarmottagning i Lund eller i Stockholm så gäller samma förslag: se till att få en personlig tandläkare och en bra kontakt med mottagningen. Det kan vara guld värt att kontakten rullar på och att de känner till din munhälsa. På så vis får du kontinuerligt kallelser för koller och behandlingar. Det kan kännas dyrt för många men det du tjänar på att få behålla din goda hälsa kan helt klart vara värt det. Med en bra kontroll över dina tänder kan också tandläkaren förvarna dig om du har några framtida risker då de ofta kan se vilka vanor du har exempelvis. Läsk och juicer i för stor mängd kan exempelvis påverka emaljen och det är tandläkare väldigt bra på att påpeka. 

Det kan du göra hemma

Som en stor del i ditt arbete med god hälsa är det viktigt att du utesluter en hel del socker från din kost. Socker är inte bara en bidragande faktor till följdsjukdomar som fetma, inflammationer, diabetes och hjärtsjukdom, det kan även påverka dina tänder. Socker är en kolhydrat som fräter på dina tänder, du bör även vara försiktig med juicer och läsk, även sockerfria. Regelbunden tandborstning är såklart en viktig del i att slippa dålig munhälsa, borsta morgon kväll och använd gärna tandtråd.

Så hanterar du energier

ett tänt ljusMeditation och mindfulness i all ära men vi är även människor som reagerar på energier runt omkring oss Oavsett om det är att vi reagerar på människor vi möter i vardagen eller om det är energiernas flöde i rummet så påverkar dessa oss allihop. Det finns flera saker som vi kan göra för att bryta just dåliga energier och bemöta dessa på ett bra sätt. När det gäller meditation och mindfulness så är dessa två bra verktyg för att bland annat hantera människor vi möter i vår vardag. När det händer att vi möter personer som vi känner stjäl vår energi så är det en god idé att ta ett steg tillbaka och ta tiden för reflektion. Det är en träning i sig att reflektera över ett möte då vi är programmerade att reagera instinktivt. Är det däremot så att vi tar ett steg tillbaka, räknas till tre och tar en funderare på tre punkter. Likt ACT inom KBT-terapi som handlar om acceptans. Acceptans av situationen, av personen och din påverkan. En god idé är att läsa på om metoden och börja praktisera direkt.

Energier i rummet

Energier kan också finnas i rum. Oftast finns störande energier i möblerade rum. Rum som inte har fått ett genomarbetat energiflöde. Eftersom rum har värmekällor, vinddrag och liknande så kan det även vara bra att tänka på andra flöden när du möblerar. Men när det handlar om energier i rummet så är feng shui ett genomarbetat koncept som fortfarande är aktuellt, men kanske med en modern tvist. Tänk på dessa punkter när du ska inreda rum:

  • Placering av möbler. Viktigast för att få energiflöde är att inredningen inte hindrar.
  • Färglära. Feng shui har inte bara fokus på möbelarrangemang utan även färglära. Byt köksluckor om det behövs för att få rätt färger.
  • Balans är viktigt, hellre mindre än mer.

Positiv energi

Positiva energier är något som ofta nämns när man talar om mindfulness och avslappning. Det handlar ofta om att prioritera rätt i livet och att införa mer på pluskontot än på minuskontot. Exakt vad det betyder kommer vi att beröra vid flera tillfällen. För människan är intryck extremt viktiga och dessa bör gärna vara positiva för att vi ska kunna ladda om med ny energi. Har du en tid av mycket negativa intryck kan du direkt börja känna dig tömd på energi. Om du upplever att du ofta är fysiskt trött, lättretlig och svårt att hitta motivationen så kan detta bero på att du just har alldeles för mycket saker som dränerar dig på energi.

Positiv energi

Prioritera rätt

Det är inte alltid lätt att prioritera när det gäller vardagliga saker. Ibland är det så att du måste göra något som i det stora hela är negativt laddat. Därför är det viktigt att ha saker omkring dig som ger positiv påfyllnad. Sådant som gör dig glad. Se också till att du prioriterar dessa saker, framförallt om du vet att något som brukar dränera din energi är på ingång. Det kan vara möten på jobbet som inte alltid är lättjobbade utan kräver en del argumentation, då kan det vara en god idé att planera in en positiv aktivitet efteråt.

Tips på aktiviteter

Det som fyller på mina energidepåer är inte alltid sådant som fyller på andras. Men här är allmänna aktiviteter som brukar muntra upp de flesta.

  • Promenad i naturen. Det finns nog ingen annan effektiv metod för att byta ut gammal luft till ny och fräsch. Välj att gå den vägen som ger dig mest positiv energi, vatten, mycket grönt och vackra utsikter är kanon för själen.
  • Umgås med djur. För de som gillar djur så är de en självklar kamrat att umgås med när man behöver fylla på energidepåerna.
  • Utöva din favorithobby. Här skiljer sig aktiviteterna åt, ställ dig frågan: ”vad gillar jag att göra?”. Odla, motorer, ridning, krukmakeri eller vad det än är så är det ett perfekt sätt att må bra.