Trygghet och lugn är också att ha koll på läget

Här pratar vi ju om allt det som får oss att känna trygghet och lugn, och en plats som det är otroligt viktigt att känna sig trygg och lugn på är ju jobbet. Visst kan det vara stressigt på många arbetsplatser, men det måste inte vara en negativ stress. Så länge man känner att man har alla de rätta verktygen för att utföra sitt arbete så kan man ha ett lugn i sig själv även om det är tempo i själva arbetet. Om det sedan är optimala arbetskläder eller ett bra crm system för att hålla koll på kundrelationerna varierar förstås beroende på vad man jobbar med. Huvudsaken är att man har det som krävs för att man ska känna att man kan göra sitt arbete på bästa sätt.

När saker får flytta ut ur huvudet
Det är ofta när vi måste hålla koll på en massa saker som vi kan bli stressade, så att hitta bra system och rutiner är nästan alltid a och o, som till exempel ett crm eller vad det nu må vara. Att ha checklistor som man kan bocka av ger ofta tillfredsställelse då man kan se sin progress. Känner man att det är svamligt i huvudet så kan man till och med göra listor för det allra enklaste, just bara för att kunna släppa det från tankarna. Som till exempel att svara på det där mailet, fråga kollegan om den där saken och komma ihåg att ta rast.

laptop-3196481_640

Försök påverka din situation
Känner du att du inte har rätt verktyg för att vara trygg och lugn i din arbetssituation? Försök att göra något åt det! Skriv ner det, gör en lista på vad du skulle vilja ha för att trivas bättre i ditt arbete, och gå till den som är ansvarig och prata om detta. Ofta kan det vara enkla saker som är enkla att fixa, som inte alls kräver mycket men som betyder mycket för dig, bara det att ingen har tänkt på att göra dem. Och även om det är stora saker – gör ett försök. Kanske kan du förändra mer än du tror.

En hälsomässa planeras

Den mentala och fysiska hälsan hänger ihop, fler och fler forskningsresultat stödjer den teorin. Många människor har svårt att få livet att gå ihop idag och mår dåligt utan att riktigt veta varför. Behovet av alternativ medicin och olika metoder till bättre hälsa blir därför mer och mer viktig. För första gången kommer en hälsomässa därför att anordnas nära mig, både själsligt, praktiskt och fysiskt.

Eventplanering

Ett event av den här digniteten kräver en hel del planering. Jag är engagerad på olika sätt, både att hitta idéer, utställare, leta lokaler, göra en inbjudan och hantera besökare. Letade med ljus och lykta efter något modernt sätt att hantera ett sånt här evenemang. Efter att ha fått några tips från vänner och bekanta hamnade jag på magnetevents.se som verkade vara det bästa verktyget för oss. Det går att köpa biljetter online via olika betaltjänster, man kan se inbjudan på mobilen, i datorn och på läsplatta, man kan bygga in frågor i registreringen som avslöjar vilka områden de är mer intresserade av och man kan ta ut bra deltagarlistor.

Deltagare och utställare

Det kommer att bli en härlig spridning av utställarnas fokusområden. Allt är runt temat hälsa, men tolkningarna är mycket olika. Det kommer att finnas allt från ekologiska hudvårdsprodukter och kläder – till massage, magnetbehandlingar, näringstester och healing. Vi räknar med besökare från kommunen och runtliggande orter. Förhoppningsvis blir det så stort intresse att vi kan köra evenemanget varje år. Man kan behålla evenemanget i verktyget (magnetevents.se), redigera det och köra det igen om ett år.

Inbjudan

Det bästa med det här verktyget är att man kan bädda in både filer, ljud och bilder. Dessutom ser inbjudan otroligt proffsig och förtroendeingivande ut om jag får säga det själv. Vi hoppas på många besökare och en ökad medvetenhet om hur man håller sig fysiskt och mentalt frisk.

Ekologiskt viktigt för hälsan

Det har diskuterats vilt kring ekologiska produkter och dess påverkan på hälsan. Vissa menar att det inte har någon betydelse alls på hälsan att använda ekologiska produkter. Forskning har dock visat att ja, det finns en liten skillnad på att använda och äta ekologiska produkter. Dock inte så att det skulle vara revolutionerande, vi är dock av en annan mening.

Hälsofördelarna

Den främsta hälsofördelen att använda ekologiska produkter är förmodligen den psykiska, eftersom vi inte har vetenskapen som backar upp oss där så är det definitivt så att ekologiska produkter i skafferiet och hemmet är sådant som gör oss medvetna om världen och dess behov av att må bra. Vi i vår tur känner att vi gjort en god gärning när vi har handlat ekologiskt. Sedan är ekologiska produkter odlade och framtagna på ett sätt som är skonsamt mot miljön och med det innebär att det inte används en massa kemikalier och liknande som kan vara skadliga för människan eller miljön. I det måste det finnas en hälsofördel. Även om läkare menar att det inte är en så stor skillnad så är vi helt på det klara med att den lilla skillnaden kan vara betydligt större inuti våra kroppar.

Huden absorberar gifter

Du kanske inte visste detta men vår hud är gjord för att stå emot mycket men absolut inte allt som kommer i luftväg och som hamnar direkt på vår hud. Detta betyder att den hudvård vi använder är extremt viktig för vårt välmående. Använder vi ekologisk hudvård så ökar vi chanserna att må betydligt bättre. Det var exempelvis kvicksilver i deodoranterna som fick människor att skrika rakt ut när de fick veta att kroppen tar upp även detta farliga ämne. Därför bör man vara lika noggrann när man väljer sin hudvård som när man väljer sin mat.

Hälsoegenskaper i te

Te som hänger vackert i trädet
Te är verkligen en mirakelmedicin för den som har tålamodet att sätta sig in i de olika teerna och dess hälsoegenskaper. Beroende på vilket te som du föredrar kan du förvänta dig lite olika effekter. Är du en person som älskar svarta teer så kan du förvänta dig minst effekt och älskar du gröna teer så kan du förvänta dig mest effekt. Men det finns mängder med teer däremellan som har minst lika och inte lika mycket bra hälsoegenskaper som de gröna teerna.

Hundraårig kultur

Te förknippas ofta idag med engelska afternoon te men är så mycket mer och bär på en hundraårig historia med en hel del kultur kopplat till sig. På 300-talet använde kineserna teerna som läkemedel och har alltså en lång historia som läkande dryck. Idag förekommer teer både som nöjesdricka men fortfarande också som ren hälsokur. I mitten på 1500-talet öppnade Kina och Europa upp för handel och samtidigt kom teet över till oss.

De olika teerna

  • Grönt te, ett te som fått mycket uppmärksamhet i medier efter att forskning visade på dess positiva hälsoeffekter.
  • Kombucho, teet som slår alla trender just nu. Det är ett syrat te som innehåller samma goda bakterier som yoghurt och fil. Det här teet bör du hålla koll på om du har mycket problem med magen.
  • Svart te, görs på samma blad som det gröna teet men dricks inte alls i Kina.
  • Vitt te, tillverkas i Kina och Indien, darjeeling och ceylon är båda vita teer.
  • Rött te, ett av de mest populära teerna just nu. Roiboos är ett rött te och tillverkas i Sydafrika.
  • Örtte, yogite är en populär te sort som påminner många om julen, kanel, ingefära och nejlika är vanliga ingridienser i en yogiblandning.
  • Gult te, är ett ovanligt te som man inte ser så ofta då dess tillverkningsprocess är något komplicerad.

Hälsan kopplad till dina tänder

Mun med vita tänderAtt en god munhälsa är kopplad till dina goda hälsa är det inte många som känner till. Men faktum är att forskning har visat att sämre tandhälsa är direkt kopplad till hjärt- och kärlsjukdomar. Vad detta beror på kan vara lite svårare att förstå, men allt vissa har kopplat det till att de bakterier du har i munnen går ut i blodet. Har du problem med tandlossning så kan det vara en god idé att hålla koll på din hälsa och ditt mående då de med exempelvis tandlossning har 20 % ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom.

God relation till din tandläkarmottagning

Om det så är att ha kontakt med din tandläkarmottagning i Lund eller i Stockholm så gäller samma förslag: se till att få en personlig tandläkare och en bra kontakt med mottagningen. Det kan vara guld värt att kontakten rullar på och att de känner till din munhälsa. På så vis får du kontinuerligt kallelser för koller och behandlingar. Det kan kännas dyrt för många men det du tjänar på att få behålla din goda hälsa kan helt klart vara värt det. Med en bra kontroll över dina tänder kan också tandläkaren förvarna dig om du har några framtida risker då de ofta kan se vilka vanor du har exempelvis. Läsk och juicer i för stor mängd kan exempelvis påverka emaljen och det är tandläkare väldigt bra på att påpeka. 

Det kan du göra hemma

Som en stor del i ditt arbete med god hälsa är det viktigt att du utesluter en hel del socker från din kost. Socker är inte bara en bidragande faktor till följdsjukdomar som fetma, inflammationer, diabetes och hjärtsjukdom, det kan även påverka dina tänder. Socker är en kolhydrat som fräter på dina tänder, du bör även vara försiktig med juicer och läsk, även sockerfria. Regelbunden tandborstning är såklart en viktig del i att slippa dålig munhälsa, borsta morgon kväll och använd gärna tandtråd.